排水口の掃除が苦手。「汚れに触りたくない」を、作業療法の視点で考えてみた

暮らしの使いにくさ

排水口の髪の毛が気になる。

そろそろ掃除した方がいいことも分かっている。

でも、ふたを開けたくない。

「汚れがたまる前に、こまめに掃除しましょう」

掃除の方法を調べると、よく出てくる言葉です。

それができれば、こんなに困っていないんだけど。

そう思う人もいるのではないでしょうか。

水回りの掃除は、汚れの落とし方が分かれば取りかかれるとは限りません。洗剤もブラシもあるのに、手が伸びないことがあります。

作業療法士として、この「分かっているけれど、やりたくない」を考えてみると、洗剤選びとは別の工夫が見えてきます。

「掃除が嫌い」で、ひとまとめにしていないか

例えば、浴室の排水口。

同じように掃除を避けていても、嫌なところは人によって違います。

ぬめりの感触が苦手な人。

髪の毛の塊を見るのが嫌な人。

ふたを開けたときの臭いが苦手な人。

掃除した後のブラシを、どこへ置けばいいのか考えるだけで面倒になる人。

ここを区別せずに「ゴム手袋を使えば大丈夫」と言っても、解決するとは限りません。

手袋で直接触らずに済んでも、汚れは見えます。

ブラシを使えば手から離せますが、そのブラシを洗う仕事が残ります。

その人が避けたいことと、道具が減らしてくれることは、合っているでしょうか。

作業療法では、活動を一つのまとまりで見るだけでなく、どんな手順や動作で成り立っているかを細かく見ます。

排水口掃除なら、まず「自分はどの瞬間が一番嫌なのか」を探してみる。

掃除全体が嫌なのか、それとも、取った髪の毛をブラシから外すところだけが特に嫌なのか。

そこが違えば、変える場所も違います。

汚れを取ったのに、仕事が終わらない

排水口の掃除を、始めるところから追ってみます。

掃除道具を出す。

手袋を着ける。

ふたを外す。

髪の毛やゴミを取る。

部品を洗う。

集めたゴミを捨てる。

ブラシを洗う。

部品と道具を戻す。

手袋を外す。

こうして並べると、汚れを落とすことは、作業の一部分です。

例えば、髪の毛を取った後で、ゴミ袋がないことに気付く。

汚れを持ったまま洗面所へ移動する。袋を出すために収納を開ける。取っ手を触ってしまい、そこも拭きたくなる。

排水口を掃除していたはずなのに、掃除する場所が増えてしまう。

この経験があれば、次に排水口を見たとき、後始末まで思い浮かべて気が重くなるのも不思議ではありません。

掃除の負担は、汚れの量だけで決まるわけではない。汚れを扱い始めてから、手を洗って終われるまでの道筋にもあります。

「先に袋を開いておく」にも意味がある

そこで、汚れを落とす方法より先に、捨てるところを準備してみます。

使う道具をそろえる。

ゴミ袋は、きれいな手のうちに開いて、手元に置く。

取り外した部品を置く場所も決める。

そのうえで、排水口を開ける。

大げさな工夫ではありません。

ただ、途中で物を探したり、汚れた手で収納を開けたりする工程を減らせます。

これは「手際よく頑張る」というより、途中で困る場面を、作業の始め方で減らすという考え方です。

作業療法でも、本人の能力だけでなく、道具の位置や手順を変えることで活動のしやすさを考えます。

家事でも、同じ見方ができます。

便利グッズは「何をしなくてよくなるか」で見る

排水口用のネット、使い捨てのゴミ受け、髪の毛を取りやすくした部品。

便利な商品はいろいろあります。

選ぶときには、「よく取れるか」に加えて、こんなところも見たいと思います。

一番嫌なところ商品や方法で確かめたいこと
髪の毛を指でつまむことゴミをまとめて外し、そのまま捨てられるか
ぬめった部品を長く持つこと持つ場所があるか、置いたまま洗えるか
ゴミを見ながら処理すること外してから袋に入れるまでの手間を減らせるか
ブラシに絡んだ毛を取ること道具側に毛が絡みにくいか
掃除道具を洗ってしまうこと使い捨てにする範囲を選べるか

例えば、ゴミをしっかり捕まえても、それを部品からはがすのが大変なら、嫌だった作業は残ります。

反対に、交換費用がかかっても、捨てるだけで済む方が続けやすい人もいるでしょう。

使い捨てにも、ゴミや費用が増えるという面があります。

「一番便利な商品」を決めるより、自分が一番避けたい工程を、どこまで減らせるかで比べた方が、選ぶ理由ははっきりします。

「こまめに」が苦手なら、どの作業を小さくするか

こまめに掃除すれば、一回の汚れは少なくなります。

ただ、そのたびに道具を出し、部品を外し、洗って片付けるなら、取りかかる回数も増えます。

そこで「毎回、全部きれいにする」以外の分け方を考えます。

目に見える髪の毛を回収する作業。

部品を外して洗う作業。

周囲まで含めて掃除する作業。

これらを、必ず一度に行う必要があるかを見直すのです。設備の取扱説明書に沿った手入れは必要ですが、毎回の作業を必要以上に大きくしていないかは考えられます。

「掃除するなら徹底的に」と思うほど、まとまった時間と気力が必要になることもあります。

今日やる範囲が決まっていれば、少なくとも、どこまで続くか分からない仕事ではなくなります。

家族と分けるなら、場所より「嫌な工程」で分けてもいい

家事の分担は、「風呂は私、台所はあなた」と場所で決めることが多いかもしれません。

でも、お互いに嫌な作業が違うなら、工程で分ける方法もあります。

浴槽を洗うのは平気だけれど、排水口の髪の毛はどうしても嫌。

一方で、髪の毛を回収することには抵抗がないけれど、浴槽をこする方が面倒な人もいる。

それなら、分け方を変えられるかもしれません。

もちろん、相手が平気だからといって、黙って任せ続けていいわけではありません。準備や後始末も含めて、負担を話す必要があります。

「掃除をしているか、していないか」だけでは、見えない仕事があるからです。

掃除好きになる必要はあるのか

水回りをきれいに保ちたい。

でも、汚れには触りたくない。

この二つは、同時にあっていいと思います。

嫌な感触に慣れることを目指さなくても、触る場面を減らせるかもしれません。

気合いを入れなくても始められるよう、道具の置き場所や手順を変えられるかもしれません。

「私は掃除が苦手」で終わらせず、「この工程が嫌だった」と分かると、工夫する場所が見えてきます。

人の側に頑張ってもらうだけでなく、作業と環境の側も変えてみる。

福祉住環境の考え方は、特別な設備が必要なときだけでなく、こんな日々の家事にも使えます。

次に排水口の掃除をするときは、汚れが落ちたかだけでなく、どこで一番ためらったかも振り返ってみてください。

洗剤を替えるより先に、変えたい手順が見つかるかもしれません。

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